[...] to muszę do końca i w międzyczasie rozejrzeć za czymś innym, mniej zamulającym Białko na ogół zalecane jest do picia pomiędzy posiłkami, oddzielnie, ja nim zastępuję nabiał i jem z płatkami - czy zalecenia producenta dyktowane są różnicami we wchłanianiu czy też nie ma to większego znaczenia? Zmieniony przez - Gorzka83 w dniu 2011-02-04 22:45:04
[...] w głowie :D Garfieldka poszłam za Twoją radą i od dzisiaj zwiększyłam tłuszcze i ucięłam węgle. Ciężko jest mi się przekonać do jedzenia warzyw rano, bo odkąd pamiętam jem słodkie śniadania i dają mi one kopa na dzień dobry, ale spróbuję. Dzisiaj moje śniadanie było również moim posiłkiem przedtreningowym, więc postanowiłam jednak uderzyć [...]
[...] bardziej kaloryczne niż reszta warzyw i owoców) Madzia - myślę ze te 2200 kcal to tylko stan przejściowy i się rozkręcę. Nie jest to żadna dieta redukcyjna, j atak po prostu jem. W zeszłym roku piłem sporo alkoholu i to zastępuje mocno posiłki. 2-3 piwa dziennie to tak jak by zjeść następny duży obiad. Obecnie nie ma alkoholu, ale organizm chyba [...]
Dlaczego darowałabyś na mleku??? piłam z wodą to jest ohydne Zdrowe tłuszcze to ciężko dołożyć jak zjem mięso tłuste i jajka to już słabo coś tłustego dołożyć ale postaram się. Jajka ważę,zawsze jem 4szt tak około 2 lata jem jajka sadzone na śniadanie,bardzo je lubię :-) No i dlaczego sądzisz że dla mnie te tłuszcze są potrzebne bardziej niż [...]
[...] Niestety czas miałem dopiero późnym wieczorem, na siłownie nie było już szans - wykonywałem na hantlach w domu. To niestety nie to samo Dziś śniadanie tradycyjne. Zaraz jem posiłek przedtreningowy (kasza + tuna), idę na interwały. Wieczorem powrót do domu pełnego świątecznych pokus Chyba czas powiedzieć rodzince, że się odchudzam. Bo nie [...]
tez sie wczoraj rzucilem na jedzonko i sie niestrawnosci,wzdęć dorobilem jednak tłuste frytki z frytkownicy mi nie służą hehe dzisiaj jem jak dziewczynka bo żołądek cos nie do końca doszedł do siebie. W sumie mało zjadłem ale frytki źle weszły. Zmieniony przez - marbex w dniu 11/9/2014 8:18:49 PM
tez sie wczoraj rzucilem na jedzonko i sie niestrawnosci,wzdęć dorobilem jednak tłuste frytki z frytkownicy mi nie służą hehe dzisiaj jem jak dziewczynka bo żołądek cos nie do końca doszedł do siebie. W sumie mało zjadłem ale frytki źle weszły. Zmieniony przez - marbex w dniu 11/9/2014 8:18:49 PM kiedyś po frytkac miałem to samo , byłem nad [...]
nie , dziennie taki ostatni wyglada , teraz czasami bede zmieniać zamiast masła orzechowego bedzie olej kokosowy , oczywiście masło orzechowe jem 100% nie sklepowe
jem ryż różny nie tylko bialy i nie mam problemów Marian jak ruszymy te łapki to bedzie sukces ;-) Tom barki tez najbardziej podobaja mi sie z całej mojej sylwetki Aco do imprezy wigilijnej dziś jestem zoombie i dopiero zjadłem 2 posiłki i choruje na zatrucie %-)
jakbym kiedyś pytał o te masła to mi mów że nie masz%-) bo u mnie by stykło na mniej niż tydzień%-) mam z innej firmy na sklepie nie bede pisał z jakiej ale jest mega dobre inne niz wszystkie %-) chcesz %-) no monte jem w bardzo małych ilościach za to masło w duzych ;-)
Nie no, raczej przejedzeni |-) Może ja za dużo jem w te dni treningowe? Bo mi wszyscy mówią, że przytyłam w dupie i udach ale nie jestem pewna, czy to mięśnie czy fat ;-] No i jem też tak na siłę, raczej z rozsądku niż z głodu. Ale może to się zmieni jak trening będzie bardziej konkretny \-)
[...] forma startowa byla, delikatnie mowiac nienajlepsza), ale powoli do celu ;-) Jesli chodzi o sniadania to sa niestety nudne. Nie chce mi sie rano wymyslac cudow, wiec zwykle jem jajko gotowane lub jajecznice i do tego boczek + warzywa. na kolacji bardziej szaleje (zobaczymy co Bziu powie na to %-) ), bo zdarzaja sie same owoce. Nie mam jakiegos [...]
Dziekuje dziewczyny, zdaje sobie sprawe, ze magia nie zadzialala, cudow nie ma, ale i tak jestem z siebie dumna :-)) No i powoli juz widze w jakim kierunku ide (trzeba bedzie gore dobudować kiedys %-) ). Het, hehehe, no jak sie nie ma co sie lubi %-) Atra, najbardziej wlasnie zaskoczylo mnie to wygladzenie. Niewatpliwie zasluge ma w tym tez fakt, [...]
[...] do fatu łapać riphaza: co do jedzenia po treningu to nie ukrywam ze po prostu juz mi sie wieczorem nie chce robic kolejnego "obiadu" i dlatego ide na łatwizne i jem jajecznice. Co do banana i jogurtu przed spaniem macie sporo racji, jutro na spokojnie to przemyślę i na pewno tu trzeba coś zmienić. Zmieniony przez - SoulReaver w dniu [...]
[...] gugcio masz racje, zastosuje sie do rad mr.Pawsona, powinno być dobrze. chaczyk: dzięki, wpadaj czasem Dzień drugi testu rozpoczęty. Porcja crea lean łyknięta, własnie jem śniadanko, potem omega 3 i pakowanie jedzonka do pudełek na cały dzień. Dziś zamiast kuraka wrzuciłem gulasz z chudziutkiej łopatki w ilości znacznie przekraczającej moja [...]
Nie wiem jak z zawartością błonnika w warzywach typu: papryka, sałata lodowa, pekińska kapusta, ogórki kwaszone i zwykłe, pieczarki - ich jem bardzo dużo i w sumie tyle. Włoskie orzechy zamierzam kupować, tylko muszę pamiętać by chować przed matką bo ta jak je dorwie to jak wygłodniały wiewiór - wszystko zjada i kasa w błoto %-) Oliwę dodaję [...]
[...] Ostatnie 2 dni to ło matko...3-4h spania. Jak trup byłem. Wróciłem o 21.00, zjadłem, węgli wrąbałem przed snem i poszedłem w kimono. Dziś 12h snu. W ogóle odkąd jem węglowodany przed snem to mam takie pogięte sny... A no i trochę z dietką chcę pokombinować. Mniej fatu, więcej węgli w DT. Kaloryki raczej zmieniać nie będę skoro waga [...]
U nie, mam dość fast foodów. Kalorii na pewno zjadłem mniej niż jem na co dzień, ale przeżarłem się. Dobra, czas ułożyć monotonne menu na następne 11 dni %-) Wątróbka ED, no pięknie.
Surową. Nie lubię gotowanej, ale dodają ją do mrożonych warzyw to jem. W ogóle te makro i ilość węgli w kontekście tych warzyw jest jakieś z dupy. No 225g tych warzyw 20g ww ? Jak tam w środku jest jeden średniej wielkości ziemniak, 1 mała marchewka, fasolka szparagowa i z 20-30g kukurydzy czy cukinii.
(L)Gorzka83/ Słodko-gorzkie rozterki
